Konsekwentne działanie doprowadzi Cię do celu
Zobacz efekty regularnych ćwiczeń
Zdrowy tryb życia zaczyna się od aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję i wydolność organizmu, ale także wpływają pozytywnie na samopoczucie i długoterminowe zdrowie. Zacznij dzisiaj, a już wkrótce poczujesz korzyści, jakie przynosi aktywność fizyczna!
od 150 zł
4 wejścia
Kup karnet
Trening indywidualny w naszej urokliwej sali to Twoja osobista droga do doskonałości.
Trening Pilates Reformer
Indywidualne zajęcia pilatesu na reformerze to spersonalizowany trening, który odbywa się na specjalnym urządzeniu zwanym reformerem. Reformer to urządzenie wyposażone w ruchomą platformę, sprężyny o różnym oporze, paski oraz inne akcesoria, które umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, od podstawowych po bardzo zaawansowane. Instruktor dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb, celów i możliwości uczestnika. Trening może być skoncentrowany na poprawie siły, elastyczności, równowagi, korekcji postawy czy rehabilitacji po kontuzjach.
Treningi po operacjach/urazach
Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci
Treningi personalne 1:1
Treningi personalne DUO (w parze)
Terapeuci: Wiktoria Olszak, Krzysztof Kryger
Trening indywidualny w naszej urokliwej sali to Twoja osobista droga do doskonałości.
Trening Pilates Reformer
Indywidualne zajęcia pilatesu na reformerze to spersonalizowany trening, który odbywa się na specjalnym urządzeniu zwanym reformerem. Reformer to urządzenie wyposażone w ruchomą platformę, sprężyny o różnym oporze, paski oraz inne akcesoria, które umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, od podstawowych po bardzo zaawansowane. Instruktor dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb, celów i możliwości uczestnika. Trening może być skoncentrowany na poprawie siły, elastyczności, równowagi, korekcji postawy czy rehabilitacji po kontuzjach.
Treningi po operacjach/urazach
Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci
Treningi personalne 1:1
Treningi personalne DUO (w parze)
Terapeuci: Wiktoria Olszak, Krzysztof Kryger
Wybierz karnet lub kup pojedyncze wejście
Zajęcia grupowe
Ruch w ciąży
Zapraszamy mamy od II trymestru. Zajęcia skupiają się na: świadomej relaksacji mięśni dna miednicy, prawidłowym oddechu, pozycjach stymulujących ułożenie główkowe dziecka, nauce prawidłowej pracy mięśni dna miednicy podczas aktywnego ruchu, nauka prawidłowej postawy i nawyków w ciąży, ćwiczeniach rozluźniających mięśnie kręgosłupa, w szczególności odcinek lędźwiowo- krzyżowy, pozycjach przeciwbólowych pomocnych przy porodzie.
Mama & Bobo – pilates dla mam z maluchami
Ćwiczenia dla mam z dziećmi od 2. miesiąca po porodzie, ćwiczenia aktywizujące mięśnie głębokie brzucha, korygujące postawę po ciąży i wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia korygujące rozejście mięśni prostych brzucha, aktywacja pośladków, wzmocnienie obręczy miednicy po porodzie, wzmocnienie obręczy barkowej i biodrowej, zdrowy kręgosłup rozluźnianie mięśni i relaksacja.
Zdrowy kręgosłup Pilates
Zajęcia “Pilates Zdrowy Kręgosłup” to program, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni rdzenia, poprawiając stabilność i zdrowie kręgosłupa. Ćwiczenia pomagają utrzymać prawidłową postawę oraz poprawić ogólną kondycję.
Pilates Mata
Zajęcia grupowe Pilates na macie to idealna propozycja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić postawę i odzyskać równowagę między siłą a elastycznością. Ćwiczenia oparte na świadomym oddechu i precyzyjnym ruchu pomagają odciążyć kręgosłup, zwiększyć mobilność oraz zadbać o mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację.
Instruktorka Kaja Augustyniak prowadzi zajęcia w spokojnej, ale pełnej energii atmosferze. Dzięki jej uważnemu podejściu każdy uczestnik może dostosować ćwiczenia do własnych możliwości – niezależnie od stopnia zaawansowania.
Wybierz karnet lub kup pojedyncze wejście
Zajęcia grupowe
Ruch w ciąży
Zapraszamy mamy od II trymestru. Zajęcia skupiają się na: świadomej relaksacji mięśni dna miednicy, prawidłowym oddechu, pozycjach stymulujących ułożenie główkowe dziecka, nauce prawidłowej pracy mięśni dna miednicy podczas aktywnego ruchu, nauka prawidłowej postawy i nawyków w ciąży, ćwiczeniach rozluźniających mięśnie kręgosłupa, w szczególności odcinek lędźwiowo- krzyżowy, pozycjach przeciwbólowych pomocnych przy porodzie.
Mama & Bobo – pilates dla mam z maluchami
Ćwiczenia dla mam z dziećmi od 2. miesiąca po porodzie, ćwiczenia aktywizujące mięśnie głębokie brzucha, korygujące postawę po ciąży i wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia korygujące rozejście mięśni prostych brzucha, aktywacja pośladków, wzmocnienie obręczy miednicy po porodzie, wzmocnienie obręczy barkowej i biodrowej, zdrowy kręgosłup rozluźnianie mięśni i relaksacja.
Zdrowy kręgosłup Pilates
Zajęcia “Pilates Zdrowy Kręgosłup” to program, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni rdzenia, poprawiając stabilność i zdrowie kręgosłupa. Ćwiczenia pomagają utrzymać prawidłową postawę oraz poprawić ogólną kondycję.
Pilates Mata
Zajęcia grupowe Pilates na macie to idealna propozycja dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić postawę i odzyskać równowagę między siłą a elastycznością. Ćwiczenia oparte na świadomym oddechu i precyzyjnym ruchu pomagają odciążyć kręgosłup, zwiększyć mobilność oraz zadbać o mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację.
Instruktorka Kaja Augustyniak prowadzi zajęcia w spokojnej, ale pełnej energii atmosferze. Dzięki jej uważnemu podejściu każdy uczestnik może dostosować ćwiczenia do własnych możliwości – niezależnie od stopnia zaawansowania.